黑木耳粉
【黑木耳】又名耳子、云耳、树鸡、木蛾、木菌,是一种自然生长或人工栽培在各种朽木上的真菌,具有极高的营养价值和药用价值。
【营养成份】黑木耳营养丰富，含蛋白质，脂肪，钙，碳水化合物，磷，铁，胡萝卜素，微生素，维生素b1，此外含有大量纤维、钾、镁和钠等。黑木耳的蛋白质含量和肉类相当，维生素b2含量是一般米、面和大白菜以及肉类的4－10倍，钙含量是一般肉类的30～70倍。
【功效】黑木耳具有清肺、润肺、益气补血等功效，是矿山、纺织业工人良好的保健食品。现代医学证明黑木耳中的多糖体具有增强人体免疫力，防癌抗癌等功效。美国科学家发现黑木耳能减低血液凝块、肝和冠状动脉硬化，并且能明显地防止血栓的形成。
【冲泡方法】取一平匙黑木耳粉3-5克左右放入广口杯或碗中,边搅动黑木耳粉边缓缓先加入少量的温水,待黑木耳粉完全溶解后,在边搅动边加适量的开水,稍冷却后即可饮用.也可以加入蜂蜜.红枣粉等调和食用。
【黑木耳粉减肥实例】
一、局部瘦--泥浆面膜
材料：黑木耳25克，酸奶50毫升。
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，zz神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有巴掌脸！
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其合适！（皮肤过敏者慎用！）
二、丰胸瘦--黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克（若红枣粉--10克，按1:1挑出来的味道是酸甜的！）
制作：用适量的沸水，把黑木耳和红枣煮熟即可。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三脂的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸 的效果！
饮用：zz好在月经前1星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔夜食用都可以。
三、全身瘦--黑木耳粉冲水
做法：黑木耳两茶匙，加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。
黑木耳粉能够减肥主要体现在所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利用脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，体形匀称。纤维素刺进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。黑木耳粉进入胃肠吸湿膨胀之后，随着胃肠蠕动而贴附在绒毛细胞表面，可减缓胃肠酵素分泌到肠胃中，以致于不易觉得饿，间接打到减肥的目的。黑木耳含有纤维素，半纤维素，果胶等食用纤维，亦即主要含有可预防成人病有效果之难消化性纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便。
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